朝トレ

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今朝は比較的涼しく体もバランスよく動いた

今日のポイント
腹を後ろに下げ
ふくらはぎ以外の筋肉が緊張せず
柔らかい腰の動きと
頭が前傾しないよう
意識して歩いてみた

Trip:7.48km
Moving Time:1:02
Overall Avg:6.8km
Elevation:±84m


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で、覚えとして先日の山行の装備表を

・ザック:ARAIクロワール45リッター+10
・防水バッグ:ISUKAウェザ-テック インナ-バッグ 45
・沢靴:キャラバン明石
・パンツ:ファイントラック
・ソックス、ゲーター:モンベル
・ヘルメット:ペツル
・ヘッデン:サンジェルマン ヘッド・ベイダー
・ツエルト:ARAIビバーク・ツェルト1(張り綱4)
・シュラフ:ISUKA イスカ エア 130X
・マット:2000×900×2 銀マット
・ダウン:モンベルULダウン上下
・雨具:モンベルハイドロブリーズジャケット
・コッヘル:SNOWPEAK チタントレック1400
・バーナー:プリムスP-153ウルトラバーナー
・ナイフ:オピネル8番
・釣具:パーマークてんから3.2m、毛鉤ボックス、ライン、ハリス、ストリンガー、玉葱袋、塩
・食料:チャンポンメン2、尾西ドライカレー1、日清カップ焼きそば1、アマノフーズ蟹雑炊1、冷凍枝豆
・行動食:おにぎり3、バターロール6個入り一袋、ギョニソー2、ポテトサラダ1
・嗜好品:350ビール缶1、ラム酒380ml
・カメラ:PENTAX-K7+18-55防滴レンズ
・その他:ハット、日本手拭2、サングラス、トレペ、3バンドラジオ

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